Hvor mange gram protein skal man ca. have dagligt, når man træner aktivt?
A
10 gram
B
0,2 gram pr kilo kropvægt
C
1,5 gram pr kilo kropvægt
D
5 gram pr kilo kropvægt
Hvilken type øvelse bruger man normalt til at træne biceps?
A
Curls
B
Squats
C
Push-ups
D
Bænkpres
Hvilken øvelse træner mavemusklerne?
A
Overhead press
B
Triceps extension
C
Dødløft
D
Sit-ups
Hvor mange kalorier skal man have, når man bulker?
A
Mindre end man forbrænder
B
Flere end man forbrænder
C
Man skal gå i 0
D
Det er lige meget
Hvem var den første til officielt at dødløfte 500 kg?
A
Hafþór Júlíus Björnsson
B
Brian Shaw
C
Svend Karlsen
D
Eddie Hall
Hvad er "abs"?
A
En øvelse
B
Mavemuskler
C
Store arme
D
En vægtstang
Hvilken effekt har kreatin?
A
Det gør dig søvnig, så du kan restituere ordentligt
B
Det hjælper dig med lettere at opnå 6 stykker frugt om dagen
C
Det hjælper kroppens muskler med at producere energi
D
Det har ikke nogen effekt på kroppen
Hvilken muskelgruppe træner man primært med bænkpres?
A
Ryggen
B
Benene
C
Brystet
D
Mavemusklerne
Hvad hedder den berømte fitness-influencer og skuespiller kendt som 'The Rock'?
A
Dwayne Johnson
B
Arnold Schwarzenegger
C
John Cena
D
Sylvester Stallone
Hvilken øvelse laver kvinden på billedet?
A
Tricep kickback
B
Dumbell chest fly
C
Biceps curls
D
Planken
Hvad træner man når man laver lat pulldown?
A
Skulderne
B
Læggen
C
Triceps
D
Ryggen
Hvor mange lbs er 100 kg ca.?
A
100 lbs
B
125 lbs
C
220 lbs
D
250 lbs
Hvad er "calisthenics"?
A
Det samme som crossfit
B
Et supplement som hjælper dig med at opnå dagens proteinindtag
C
Træning baseret på kropsvægt
D
En dans som minder om zumba
Hvilken muskelgruppe arbejder du normalt på, når du laver "lateral raises"?
A
Skulder
B
Lår
C
Mave
D
Biceps
Hvad betyder 'repetitioner' i fitness?
A
At tage en pause mellem øvelserne
B
Et specielt træningsprogram
C
En øvelse som fokuserer på stabilitet
D
Antallet af gentagelser af en øvelse
Hvad vil det sige hvis man 'supersætter'?
A
Man tager en lynhurtig træning
B
Man tager 2 øvelser efter hinanden uden pauser
C
Man springer træningen over én dag, men tager 2 træninger dagen efter
D
Man tager kun ét sæt af en øvelse, men man tager dobbelt så mange repititioner
Hvad kalder man den person, som står bag ham der bænker?
A
En troll
B
En spotter
C
En træningsmakker
D
En prepper
Hvad kalder man typen af bænkpres, når man ligger på en skrå opadgående bænk?
A
Decline benchpress
B
Incline benchpress
C
Flat-back benchpress
D
Close-grip benchpress
Hvilken muskel er "calves"?
A
Læggen
B
Låret
C
Skulderen
D
Underarmen
Hvilken af følgende øvelser, bruges til at træne skulderne?
A
Deadlift
B
Overhead press
C
Squat
D
Bent-over row
